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佳木斯快樂舞步健身操

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佳木斯快樂舞步健身操”簡介
    “佳木斯快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式,融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目,是由黑龍江省佳木斯市退休干部于繼承發明的一套健身體操。它是一種行進間的有氧健身操,特別適合于中老年人演練。2008年一推出,就深受廣大群眾喜愛,普及性極強。它是一種徒手體操,不用器械,只要有限的場地就可以開展。人們通過鍛煉,達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的,同時收到愉悅精神、陶冶情操的效果。
    佳木斯快樂舞步健身操是一種徒手體操。通常借助于廣播、MP3播放器等設施,按照體操套路的配套樂曲和動作口令進行聽做鍛煉,也可以用電視、室外顯示屏等進行視做鍛煉。即適合于個體、小團體練習,更適合大眾集體在各類廣場演練,以響應國家倡導的全民健身運動。

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